Wyposażenie siłowni w domu – podstawowy sprzęt
Pierwszymi urządzeniami, jakie wstawisz do prywatnej siłowni, mogą być:
- Atlas – wszechstronny sprzęt, dzięki któremu możesz pracować nad mięśniami grzbietu, kończyn, brzucha, tułowia czy klatki piersiowej. Możesz ćwiczyć w różnych pozycjach przy pomocy różnorodnego obciążenia. Warto pamiętać jednak, że atlasy są duże, więc nie nadają się do małych pomieszczeń.
- Ławeczka – szczególnie regulowane modele ławeczek nadają się do ćwiczenia różnych partii ciała. Ławeczka to jeden z podstawowych sprzętów w domowej siłowni.
- Hantle i sztangi – rozmiar i ciężar tych przyrządów dobierz do własnych gabarytów i potrzeb. Raczej nie rezygnuj z hantli i sztang – zwłaszcza jeśli nie chcesz inwestować w atlas.
- Poręcze do pompek, które wspierają na wiele sposobów wykonywanie pompek.
- Lustro – dzięki niemu możesz kontrolować poprawność wykonywanych ćwiczeń.
- Drążek do podciągania się – to przyrząd funkcjonalny, a do tego stosunkowo niedrogi i niewielkich rozmiarów.
- Urządzenia aerobowe – jeśli dysponujesz większym budżetem, postaw na rower treningowy, bieżnię, orbitrek lub stepper.
Ponadto przydatne będą akcesoria, takie jak piłka do ćwiczeń, skakanka, hula hop i taśmy.
Domowa siłownia – praktyczne wskazówki
Jeśli chcesz, aby Twoja siłownia była nie tylko dobrze wyposażona, ale też funkcjonalna i bezpieczna, nie zapomnij o kilku ważnych elementach urządzania swojej małej Sali treningowej. Oto, na co musisz zwrócić uwagę:
- Urządzenie wnętrza – wyremontuj lub wykończ przestrzeń w taki sposób, aby korzystanie z siłowni było zarówno komfortowe, jak i bezpieczne. Trudno będzie wyciskać z siebie siódme poty w komórce, w której ze ścian sypie się tynk, albo w garażu, w którym zimą temperatura spada do kilku stopni Celsjusza. Zwróć też uwagę na odpowiednie zabezpieczenia – zwłaszcza pod kątem elektroniki.
- Wentylacja – warto zapewnić dopływ świeżego powietrza i odpływ zapachów, które powstają w trakcie ćwiczeń. Niewentylowane powietrze, w którym regularnie ćwiczysz, szybko może stać się niekomfortowe w użytkowaniu.
- Podłoga – najlepiej, aby była antypoślizgowa. Zrezygnuj z płytek ceramicznych, a postaw lepiej na gumową nawierzchnię.
Pamiętaj, że wyposażenie siłowni powinno być dopasowane do Twoich potrzeb i celów, jakie chcesz osiągnąć. Zastanów się, na czym najbardziej Ci zależy i dopasuj do tego sprzęt, w który zainwestujesz na początku.
Sprawdź ofertę sklepu sportowego pod adresem https://sklepsportowy.pl/
Artykuł zewnętrzny.