Chyba każdy zna to ukłucie lekkiego głodu, gdy w pocie czoła daje sobie konkretny wycisk, a siły słabną i w pobliżu nie ma żadnej knajpy z przekąskami. Zresztą z reguły brakuje czasu na jej szukanie, a fast foody to nie jest najlepszy pomysł na osiągnięcie lub utrzymanie sylwetki à la Tom Hardy. Machnij ręką na batony energetyczne, bo są ci niepotrzebne. Możesz przecież samodzielnie przygotować i zabrać ze sobą zdrowy mus, koktajl, deser i inną formę uderzenia witaminowego. Podpowiadamy, jak to zrobić.
Na zdjęciu Jakub Karolak, który gra na co dzień w klubie Legia Warszawa. Fot. K. Koźlik
Legia Warszawa to nie tylko piłka nożna. Koszykarze stołecznej drużyny mają za sobą bardzo udany sezon w Energa Basket Lidze. Po 17 latach, awansowali do fazy play-off, a w serii ćwierćfinałowej byli o krok od sprawienia sensacji i wyeliminowania Arki Gdynia. Zabrakło im co prawda jednego zwycięstwa, ale skradli serca kibiców w całej Polsce. Jednym z wyróżniających się zawodników był Jakub Karolak, który na chwilę zapomniał o swoich koszykarskich popisach i pozwolił nam się poznać z zupełnie innej strony.
Tomasz Domżalski - bieganie a triathlon
Dla wielu biegaczy triathlon jest swoistym krokiem naprzód w sportowej przygodzie. Coraz więcej osób zastanawia się nad startem w zawodach, w których nie jedna a trzy dyscypliny decydują o wyniku. Motyw zmiany to z reguły chęć podjęcia nowego wyzwania, podniesienia sobie poprzeczki lub bardziej podświadome poczucie, że w bieganiu już nic nie poprawimy, brakuje nam spektakularnych sukcesów, a mimo ciężkiego, monotonnego treningu, w dalszym ciągu plasujemy się poza pierwszą 100-tką lub 500-tką – to dla nas zdecydowanie za mało.
Domowa siłownia praktyczne porady
Domowa siłownia to korzystne rozwiązanie dla wszystkich osób, które chcą ćwiczyć regularnie, ale nie mają czasu lub nie chcą chodzić do klubów fitness i publicznych siłowni. Wyposażenie siłowni w domu nie musi być rozbudowane – na początek wystarczy wstawić kilka prostych sprzętów do piwnicy, garażu lub pokoju. Podpowiadamy, jaki sprzęt wybrać na początek i na co zwrócić uwagę aranżując domową siłownię.
Saucony Xodus Iso 3 to flagowy model tej amerykańskiej firmy. Buty zostały stworzone aby pokonywać najtrudniejsze możliwe trasy. Mocno przeprojektowane w stosunku do poprzednika mają sprawdzić się na długich dystansach i w każdych warunkach - lecz czy tak jest w rzeczywistości? Sprawdźmy to. Oto test butów do biegania firmy Saucony.