Domowa siłownia praktyczne porady
Domowa siłownia praktyczne porady

Wyposażenie siłowni w domu – jaki sprzęt wybrać?

Wstecz1 z 2Następna
Użyj ← → na klawiaturze, by przeglądać podstrony

Wyposażenie siłowni w domu – podstawowy sprzęt

Pierwszymi urządzeniami, jakie wstawisz do prywatnej siłowni, mogą być:

  • Atlas – wszechstronny sprzęt, dzięki któremu możesz pracować nad mięśniami grzbietu, kończyn, brzucha, tułowia czy klatki piersiowej. Możesz ćwiczyć w różnych pozycjach przy pomocy różnorodnego obciążenia. Warto pamiętać jednak, że atlasy są duże, więc nie nadają się do małych pomieszczeń.
  • Ławeczka – szczególnie regulowane modele ławeczek nadają się do ćwiczenia różnych partii ciała. Ławeczka to jeden z podstawowych sprzętów w domowej siłowni.
  • Hantle i sztangi – rozmiar i ciężar tych przyrządów dobierz do własnych gabarytów i potrzeb. Raczej nie rezygnuj z hantli i sztang – zwłaszcza jeśli nie chcesz inwestować w atlas.
  • Poręcze do pompek, które wspierają na wiele sposobów wykonywanie pompek.
  • Lustro – dzięki niemu możesz kontrolować poprawność wykonywanych ćwiczeń.
  • Drążek do podciągania się – to przyrząd funkcjonalny, a do tego stosunkowo niedrogi i niewielkich rozmiarów.
  • Urządzenia aerobowe – jeśli dysponujesz większym budżetem, postaw na rower treningowy, bieżnię, orbitrek lub stepper.

Ponadto przydatne będą akcesoria, takie jak piłka do ćwiczeń, skakanka, hula hop i taśmy.

Wstecz1 z 2Następna
Użyj ← → na klawiaturze, by przeglądać podstrony

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Gry w Biedronce w dobrej cenie. Sprawdź jakie tytuły można będzie kupić