Connect
To Top

Wyposażenie siłowni w domu – jaki sprzęt wybrać?

Domowa siłownia to korzystne rozwiązanie dla wszystkich osób, które chcą ćwiczyć regularnie, ale nie mają czasu lub nie chcą chodzić do klubów fitness i publicznych siłowni. Wyposażenie siłowni w domu nie musi być rozbudowane – na początek wystarczy wstawić kilka prostych sprzętów do piwnicy, garażu lub pokoju. Podpowiadamy, jaki sprzęt wybrać na początek i na co zwrócić uwagę aranżując domową siłownię.

Wstecz1 z 2Następna
Użyj ← → na klawiaturze, by przeglądać podstrony

Wyposażenie siłowni w domu – podstawowy sprzęt

Pierwszymi urządzeniami, jakie wstawisz do prywatnej siłowni, mogą być:

  • Atlas – wszechstronny sprzęt, dzięki któremu możesz pracować nad mięśniami grzbietu, kończyn, brzucha, tułowia czy klatki piersiowej. Możesz ćwiczyć w różnych pozycjach przy pomocy różnorodnego obciążenia. Warto pamiętać jednak, że atlasy są duże, więc nie nadają się do małych pomieszczeń.
  • Ławeczka – szczególnie regulowane modele ławeczek nadają się do ćwiczenia różnych partii ciała. Ławeczka to jeden z podstawowych sprzętów w domowej siłowni.
  • Hantle i sztangi – rozmiar i ciężar tych przyrządów dobierz do własnych gabarytów i potrzeb. Raczej nie rezygnuj z hantli i sztang – zwłaszcza jeśli nie chcesz inwestować w atlas.
  • Poręcze do pompek, które wspierają na wiele sposobów wykonywanie pompek.
  • Lustro – dzięki niemu możesz kontrolować poprawność wykonywanych ćwiczeń.
  • Drążek do podciągania się – to przyrząd funkcjonalny, a do tego stosunkowo niedrogi i niewielkich rozmiarów.
  • Urządzenia aerobowe – jeśli dysponujesz większym budżetem, postaw na rower treningowy, bieżnię, orbitrek lub stepper.

Ponadto przydatne będą akcesoria, takie jak piłka do ćwiczeń, skakanka, hula hop i taśmy.

Wstecz1 z 2Następna
Użyj ← → na klawiaturze, by przeglądać podstrony

More in Sport

  • Czy jazda na rowerze elektrycznym może dać jakiekolwiek korzyści?

    Wokół rowerów elektrycznych narosło wiele mitów. Często można spotkać opinie, że działają jak skuter i poruszają się samodzielnie. Inne nieporozumienie to...

    MenWorld.pl16 kwietnia 2019
  • Jak przygotować rower na wiosnę?

    Zima to bardzo wymagający czas dla roweru. Błoto, woda i śnieg, ale przede wszystkim sól drogowa wpływają na niego niekorzystnie. Warto...

    MenWorld.pl3 kwietnia 2019
  • Edifier TWS2 – bez kabla też można!

    Obserwując rynek elektroniki można zauważyć prawdziwe "bum" na słuchawki bezprzewodowe. To za sprawą Apple AirPods. Inni producenci również wprowadzili do oferty...

    Karol Snopek27 marca 2019
  • Jak zagramy z Łotwą? Gdzie oglądać mecz?

    Polska reprezentacja najpoważniejszy sprawdzian w tych eliminacjach do Mistrzostw Europy 2020 ma już za sobą. Na wyjeździe bowiem pokonała najtrudniejszego rywala...

    Karol Snopek24 marca 2019
  • Znamy skład na mecz z Austrią! Gdzie oglądać?

    Polacy zaczynają drogę pod tytułem „Awans do Euro 2020”. Polscy piłkarze po nieudanym występie podczas Mistrzostw Świata 2018 w Rosji będą...

    Karol Snopek21 marca 2019
  • Monstrualny kontrakt w lidze MLB

    Sport w Stanach generuje ogromne pieniądze – nieważne czy to futbol amerykański, koszykówka czy też baseball. Jest to czysta żyła złota,...

    Karol Snopek20 marca 2019
  • Drugi debiut Roberta Kubicy – Grand Prix Australii

    W niedzielę 17 marca swój drugi w karierze debiut zaliczył Robert Kubica. Polak ukończył wszystkie okrążenia i zajął 17. miejsce w...

    Mikołaj Jarosz17 marca 2019
  • AC Milan kontra Inter Mediolan – Gdzie oglądać?

    W niedzielę 17 marca o 20:30 odbędą się długo oczekiwane derby Mediolanu. AC Milan vs Inter Mediolan. Gdzie oglądać mecz?

    Mikołaj Jarosz17 marca 2019
  • Słaby start Roberta Kubicy

    W piątkowych kwalifikacjach Formuły 1 Robert Kubica zajął ostatnie dwudzieste miejsce z utratą około 4 sekund do pierwszej pozycji.

    Mikołaj Jarosz16 marca 2019

MenWorld.pl to lifestylowy magazyn dla mężczyzn. Na łamach naszej witryny internetowej można przeczytać artykuły z wielu dziedzin, które powinny zainteresować prawdziwego faceta. Nasi redaktorzy tworzą teksty o motoryzacji, podróżach, modzie, nowych technologiach oraz kulturze. Każdego dnia pojawiają się kolejne artykuły pisane w formie blogowej.

Copyright © 2015-2018 MenWorld.pl | DiGnet Media