Niedobór białka? Sięgnij po odżywki białkowe!

Odżywki białkowe to idealny sposób na uzupełnienie niedoboru białka w diecie zwłaszcza dla osób, które intensywnie ćwiczą. Białko to podstawowy budulec mięśni, który odpowiada także za ich regenerację po treningu i daje uczucie sytości. Jego zawartość w odżywkach białkowych przewyższa ilość tego, które znajdziesz w tradycyjnym pożywieniu. Dlaczego odżywki białkowe są chętnie przyjmowane przez osoby aktywne?

Osoby aktywne fizycznie często mają problem z uzupełnieniem białka, tym bardziej, że jego dzienne zapotrzebowanie jest naprawdę wysokie. Białko to podstawowy budulec tkanki mięśniowej, który odpowiada także za regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. W dobrych sklepach z wysokiej jakości suplementami dużą popularnością cieszą się odżywki białkowe, które w łatwy i szybki sposób pozwalają uzupełnić jego niedobory. Jakie działanie mają odżywki białkowe?

Odżywki białkowe – pozytywny wpływ na trening i zdrowie

Białko to bardzo ważny składnik codziennej diety, ponieważ odpowiada za wiele istotnych funkcji organizmu. Przede wszystkim jest podstawowym budulcem mięśni i uzupełnia niedobory proteinowe po intensywnym wysiłku, dzięki czemu przyspiesza proces ich regeneracji. Dorosła osoba powinna przyjmować w pożywieniu około 2 g białka na każdy 1 kg masy ciała. Osoby aktywne fizycznie potrzebują nawet trzykrotnie większej dawki, co nierzadko stwarza spory problem z ułożeniem odpowiedniej diety. Dlatego też najlepszym rozwiązaniem są dostępne w sklepach z suplementami wysokiej jakości odżywki białkowe. 

Preparaty te w swoim składzie posiadają około 70-90% czystego białka, co oznacza, że w 30 g porcji znajduje się nawet 20 g protein! Niska zawartość węglowodanów sprawia, że odżywki białkowe pozwalają w szybki sposób zbudować beztłuszczową masę mięśniową. Dodatkowo dają uczucie sytości, sprzyjają redukcji tłuszczu, zwiększają metabolizm, wzmacniają układ odpornościowy, a zawarte w nich aminokwasy pozytywnie wpływają na zmniejszenie poziomu kortyzolu, co wpływa na poprawę samopoczucia. 

Sprawdź inne nasze artykuły z kategorii sport.

Źródło łatwo przyswajalnych mikroelementów

Warto zdawać sobie sprawę z tego, że białko spożywane w jedzeniu nie jest w stanie wchłonąć się w stu procentach. Proces jego wchłanianie hamuje wiele innych składników m.in.: obecność błonnika pokarmowego czy enzymów trawiennych. Lepiej wchłaniane są białka pochodzenia zwierzęcego, o wiele gorzej wchłania się białko zawarte w produktach roślinnych. Odżywki białkowe składają się z łatwo przyswajalnych
i naturalnych, a zarazem bezpiecznych dla zdrowia składników. W ich składzie znajdziesz najlepiej  przyswajalne białko serwatkowe pochodzące z mleka krowiego. Na rynku można dostać także preparaty stworzone na bazie białek pochodzący z wołowiny i kurzych jaj. 
Z kolei dla wegan opracowane zostały dobrze przyswajalne odżywki białkowe pozyskiwane 
z soi lub ryżu. 

Odżywki białkowe to niezbędny suplement diety dla osób wykonujących intensywne treningi. Bogactwo zawartych w nich składników uzupełnia niedobory białka w diecie o wiele lepiej niż białko zawarte w tradycyjnym pożywieniu, co pozwala przyspieszyć proces uzyskania pęknie wyrzeźbionej sylwetki.

Dołącz do newslettera

Popularne artykuły

Melvin Manhoef, legenda K1, kończy sportową karierę

Były przeciwnik Mameda Khalidova, Melvin Manhoef zakończył sportową karierę!...

Kolejny problem Samsunga! Puchnące baterie we flagowcach!

Wygląda na to, że youtuber posługujący się pseudonimem Mrwhosetheboss...

CoD Modern Warfare 2 ma ogromny problem. A to tylko wersja beta!

Activision dopiero przygotowuje się do premiery CoD Modern Warfare...

Roger Federer pożegnał się z tenisem! Były łzy wzruszenia.

Po finałowym meczu turnieju pokazowego Laver Cup Roger Federer...
Artykuł partnerski
Artykuł partnerskihttp://menworld.pl
MenWorld.pl to lifestylowy magazyn dla mężczyzn. Na łamach naszej witryny internetowej można przeczytać artykuły z wielu dziedzin, które powinny zainteresować prawdziwego faceta. Nasi redaktorzy tworzą teksty o motoryzacji, podróżach, modzie, nowych technologiach oraz kulturze. Każdego dnia pojawiają się kolejne artykuły pisane w formie blogowej.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj