Wyposażenie siłowni w domu – podstawowy sprzęt
Pierwszymi urządzeniami, jakie wstawisz do prywatnej siłowni, mogą być:
- Atlas – wszechstronny sprzęt, dzięki któremu możesz pracować nad mięśniami grzbietu, kończyn, brzucha, tułowia czy klatki piersiowej. Możesz ćwiczyć w różnych pozycjach przy pomocy różnorodnego obciążenia. Warto pamiętać jednak, że atlasy są duże, więc nie nadają się do małych pomieszczeń.
- Ławeczka – szczególnie regulowane modele ławeczek nadają się do ćwiczenia różnych partii ciała. Ławeczka to jeden z podstawowych sprzętów w domowej siłowni.
- Hantle i sztangi – rozmiar i ciężar tych przyrządów dobierz do własnych gabarytów i potrzeb. Raczej nie rezygnuj z hantli i sztang – zwłaszcza jeśli nie chcesz inwestować w atlas.
- Poręcze do pompek, które wspierają na wiele sposobów wykonywanie pompek.
- Lustro – dzięki niemu możesz kontrolować poprawność wykonywanych ćwiczeń.
- Drążek do podciągania się – to przyrząd funkcjonalny, a do tego stosunkowo niedrogi i niewielkich rozmiarów.
- Urządzenia aerobowe – jeśli dysponujesz większym budżetem, postaw na rower treningowy, bieżnię, orbitrek lub stepper.
Ponadto przydatne będą akcesoria, takie jak piłka do ćwiczeń, skakanka, hula hop i taśmy.
