Strona głównaKulinariaPlanujesz jesienny ostry trening? Zabierz ze sobą mus lub smoothie

Planujesz jesienny ostry trening? Zabierz ze sobą mus lub smoothie

Chyba każdy zna to ukłucie lekkiego głodu, gdy w pocie czoła daje sobie konkretny wycisk, a siły słabną i w pobliżu nie ma żadnej knajpy z przekąskami. Zresztą z reguły brakuje czasu na jej szukanie, a fast foody to nie jest najlepszy pomysł na osiągnięcie lub utrzymanie sylwetki à la Tom Hardy. Machnij ręką na batony energetyczne, bo są ci niepotrzebne. Możesz przecież samodzielnie przygotować i zabrać ze sobą zdrowy mus, koktajl, deser i inną formę uderzenia witaminowego. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Autor:Wpis partnerski

15/10/2019

Spis treści ukryj

1. Egzotyczne jabłkowe uniesienie

Egzotyczne jabłkowe uniesienie

Składniki:

pół szklanki soku pomarańczowego

6 jabłek

1 laska cynamonu

pół szklanki śmietanki kokosowej

10 dag gorzkiej czekolady (82 proc.)

Sposób przygotowania:

Najpierw obierz jabłka i wytnij gniazda nasienne. W następnym kroku przełóż owoce do garnka, zalej sokiem, dodaj cynamon i duś tę mieszankę aż stanie się miękka, czyli przez około 20 minut. Wyciągnij cynamon, wystudź jabłka i zmiksuj w blenderze. Czekoladę ze śmietanką rozpuść na parze i polej nią mus jabłkowy.